Nos hace mucha ilusión volver a hacer esta charla en círculo, más personal y orientada a resolver todas tus dudas sobre suelo pélvico femenino y sexología. Esta charla está enfocada principalmente en el embarazo, parto y posparto. Marta Asensio Toledano (Clínica Nortia) es mamá socia de Espacio Crianza desde hace años y también es fisioterapeuta experta en suelo pélvico y sexóloga.
Nos sentaremos en círculo para crear un espacio de seguridad en el cual cada una pueda expresar libremente sus dudas y experiencias relacionadas con el embarazo, el parto y el postparto. Marta nos enseñará láminas, maquetas y material para que lo podamos tocar y ver de cerca. Hablaremos de la prevención de lesiones del suelo pélvico, de rehabilitación, de ejercicios para hacer en casa y de sexología.
Embarazo, parto y posparto
El cuidado del suelo en el embarazo, el parto y el posparto es fundamental, ya que afecta directamente a nuestro bienestar físico y emocional. Aprenderemos lo que le pasa a nuestro suelo pélvico desde un punto de vista urológico, coloproctológico y sexual. La maternidad nos cambia la vida y es importante que nos cuidemos.
Celebramos la #SMLM2022 con la Fiesta de la Lactancia
Con motivo de la Semana Mundial de la Lactancia Materna #SMLM2022, celebramos la Fiesta de la Lactancia Materna de Leganés. El grupo de apoyo a la lactancia materna Amamanta celebra desde hace años la Fiesta de la Lactancia en Valencia. Nos encanta su labor, así que los dos grupos de apoyo de Leganés, Huerteta y Espacio Crianza, decidimos unir nuestras fuerzas para celebrar la Fiesta de la Lactancia Materna de Leganés. Nos reuniremos en el Parque de Valdegrullas (al lado del puente), el domingo, 16 de octubre de 2022, a las 17 h.
Esta semana también se celebran las Fiestas de San Nicasio en Leganés, así que es una ocasión ideal unirnos a las festividades locales. Todas las madres y sus acompañantes son bienvenidas/os (no hace falta ser socia/o). ¡Anímate también si estás embarazada! Compartiremos un momento agradable en familia, en el que podremos compartir nuestras experiencias sobre lactancia y crianza, mientras nuestros peques juegan. Cada familia puede llevar su merienda y los juegos que considere oportunos para disfrutar de la tarde.
Espacio Crianza colabora en las reuniones de lactancia y crianza organizadas por la matrona y las pediatras del Centro de Salud M.ª Jesús Hereza (Leganés, Madrid, España). La lactancia materna es una cuestión de salud pública y es fundamental la intervención de toda la sociedad para ayudar a las madres lactantes. Por este motivo, es necesario un vínculo fuerte entre los grupos de apoyo y los centros de salud.
Grupo de apoyo a la lactancia y crianza
La Asociación Espacio Crianza surgió justamente de las clases de preparación al parto en el centro de salud. Por aquel entonces (hace más de 10 años), no existía aquí ningún tipo de grupo de apoyo para ayudar a las familias en la fase más importante de la maternidad y paternidad, es decir, cuando ya tienes a tu bebé en brazos. Actualmente, colaboramos en las reuniones de lactancia y crianza organizadas por la matrona, D. María Ángeles Ramos López, y las pediatras, Dra. Esther Ruiz Chércoles y Dra. Ramona Fernández Fernández, del Centro de Salud M.ª Jesús Hereza (Leganés). Además, seguimos realizando las reuniones de lactancia y crianza en el Centro Cívico José Saramago (Leganés) y apoyando a las familias, las 24 h del día, los 356 días del año, en nuestro grupo de Whatsapp.
Como madre, considero que debería haber un grupo de apoyo a la lactancia y crianza en cada barrio, vinculado a su correspondiente centro de salud. Recuerdo que una madre de nuestra asociación me contaba que, al principio de su maternidad, hacía una gira por todas las reuniones de lactancia que había en la Comunidad de Madrid. La mayoría de los grupos de apoyo a la lactancia materna son organizaciones sin ánimo de lucro, como la nuestra, y las reuniones son gratuitas. Consulta nuestro CALENDARIO DE REUNIONES. Sin embargo, no dudes en acudir a cualquier reunión de lactancia y crianza que necesites. Puedes consultar el listado de los grupos de apoyo a la lactancia materna en la página web de la IHAN (Iniciativa para la Humanización de la Asistencia al Nacimiento y la Lactancia).
La colaboración de toda la sociedad es necesaria para ayudar a las familias, por eso nuestras reuniones no se dirigen solamente a las madres lactantes, sino a todas las familias. En su día, la pandemia supuso un gran freno para este tipo de reuniones presenciales, pero también favoreció la aparición de reuniones y recursos en línea. En nuestro blog y redes sociales, ofrecemos todo tipo de información útil para madres y padres sobre: lactancia materna, alimentación infantil, cuidados del bebé, sueño infantil, salud del bebé y de la madre (embarazo, parto y postparto), educación y disciplina positiva.
LACTANCIA MATERNA, nuestra pediatra resuelve las dudas de las madres
Espacio Crianza entrevista a la Dra. Esther Ruiz Chércoles, pediatra de la Seguridad Social del Centro de Salud M.ª Jesús Hereza (Leganés, Madrid, España).
También puedes escuchar la entrevista en nuestro nuevo pódcast Espacio Crianza, porque sabemos que es lo más cómodo para ti cuando estás amamantando:
Espacio Crianza te invita a descubrir el poder de los aceites esenciales y la aromaterapia para cuidar de tu familia en este taller gratuito impartido por Miriam Martínez de Dios de @essenti.hoilistic.life.
Las madres tenemos un don: somos las mejores expertas en cuidados. Damos toda nuestra atención, amor y tiempo a aquellos que más queremos. Y no solamente a nuestros hijos e hijas, ¡ojo!, sino que también asumimos ese rol de cuidadoras con el resto de la familia e incluso amigas y demás personas de nuestro entorno.
Lo hacemos de corazón, pero es que además es lo que se espera de nosotras. Y eso es una presión añadida porque, aunque no seamos conscientes de ello porque lo tenemos profundamente integrado, nos sentimos observadas, juzgadas y cuestionadas si nos salimos de ese patrón. Juzgadas por nadie en concreto y por todo el mundo a la vez, porque es un convencimiento a nivel social: el papel de una madre es cuidar. Y punto.
Pero… ¿cuándo cuidamos de nosotras? ¿Dónde quedamos en esa ecuación?
Estos libros recomendados nos ayudan a desarrollar nuestra inteligencia emocional y social, simplificar nuestras vidas, organizarnos mejor, dejar de machacarnos tanto, querernos más, conseguir nuestras metas y, de paso, ser un mejor modelo a seguir para nuestros peques.
No podemos enseñar a nuestras niñas y niños a gestionar sus emociones, si no predicamos con el ejemplo. Seamos su modelo de inteligencia emocional y social.
La maternidad y la paternidad suponen un gran desafío, y más en una sociedad con tantas carencias con respecto a la conciliación. Es casi inevitable sentirse solas/os y agobiadas/os ante tantas responsabilidades a las que atender. Por eso, es necesario pedir ayuda y reservar un tiempo diario para sí mismo. De esta forma, lograremos desconectar, organizar mejor nuestra ideas y nuestro tiempo. Muchas veces nos frustramos por no llegar a todo, pero no somos conscientes de que no debemos llegar a todo. Hay que aprender a delegar, tener expectativas más realistas y dividir las grandes metas en pequeños pasos para hacer día a día. Además, es importante perdonarnos cuando fallamos, ya que la perfección es una ilusión. Ante todo, disfrutemos del proceso y no esperemos a alcanzar nuestros objetivos para ser felices.
Se acerca la Navidad y el consumismo nos ciega con su bombardeo de publicidad de juguetes. Nuestros familiares, con la mejor intención del mundo, se empeñan en llenarnos la casa de juguetes de plástico con lucecitas parpadeantes y sonidos estridentes que probablemente se rompan antes de las siguientes Navidades.
Este año, te invitamos a hacer una compra consciente y salir del círculo vicioso de “comprar, tirar, comprar”. Por eso, hemos hecho una selección de los regalos que más éxito tienen entre los niños, niñas y bebés de la Asociación Espacio Crianza. Nuestro planeta nos lo agradecerá y nuestros peques también.
Los consumidores tenemos el poder de cambiar el mundo, si cambiamos nuestros hábitos de compra. ¡Y eso también es la magia de la Navidad!
El hábito de la lectura es uno de los mejores regalos que le puedes hacer a tus niñas y niños. Los beneficios de la lectura son innumerables y el amor por los libros empieza en el regazo de mamá o papá. Por todo ello, los cuentos y libros infantiles son un regalo ideal, descubre los mejores libros para niños, niñas y bebés.
Las madres de Espacio Crianza os presentamos la asociación, contamos nuestras experiencias, damos nuestras opiniones y testimonios sobre el grupo de apoyo de lactancia y crianza.
Vídeo de presentación de la Asociación Espacio Crianza, grupo de apoyo a la lactancia y crianza.
Las familias definen la Asociación Espacio Crianza con las siguientes palabras: la comprensión, la escucha, el acompañamiento, el sostén, el apoyo, el respeto, el amor, la compersión, el crecimiento, la salud mental, la unión, la ayuda, la sororidad, la empatía, el bagaje, la alegría, la sabiduría, el cariño, la cercanía, la confianza, la motivación, la tranquilidad, la amistad, el desahogo y también por ser una tribu, un refugio y un lugar para compartir.
Cuando las redes sociales se utilizan para divulgar información útil y veraz en temas tan importantes como la infancia, la maternidad y la paternidad, hay que reconocerlo. Por eso, te presentamos aquí una selección de los mejores blogs y cuentas en redes sociales sobre parto respetado, lactancia materna, alimentación infantil, educación y disciplina positiva, libros infantiles, pediatría y conciliación.
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